Cena

Cuscús con limón y semillas de cajuil

Churrasco con ensalada de granos

Sopa ligera de lentejas, espinacas y especias

Sopa de pollo y cebada

Pavo horneado simple

Pizza de queso y vegetales

Pancakes de yautía

Pan de maíz con queso cheddar

Muffins de mango, avena y yogurt

Albóndigas de pavo con salsa de tomates casera

Domplines con sardinas frescas

Omelette de salmón

"Gyros" de falafel de edamame

Batido energético de fresa y guineo

Mini tartaletas de queso y cebolla con tomillo fresco

Ensalada verde de tomates asados y vinagreta de parmesano e hinojo

Medallones de res en salsa de vino y queso azul

Arroz con leche

Arroz verde

Risotto fácil de camarones

Ñoquis de yuca con pesto de cilantro y almendras

Quesadilla de queso fontina con hongos

Frittata de pan pita

Cómo hacer: Crepes

Pasta con auyama, salvia y tocineta

"Chips" de pan pita y hierbas

Ensalada de quinua negra y menta

Sopa picante de quinua y auyama

La quinua: el maravilloso cereal peruano

Quinua con leche y frutas

Panecillos de mantequilla y anís

Costillas de res (short ribs) con hierbas

Enrollado de pechuga de pavo con relleno de ciruela y salsa sabrosa de peras y jengibre

Donas de canela y azúcar granulada

Pollo pegajoso

Arroz con paprika y limón

Pastel de pan, queso y brócoli

Una amorosa chica hambrienta: Hungry Food Love

Ensalada de repollo morado, pepino y rábano con aderezo de mango

Cupcakes de Tomillo y Limón