Prepara una versión de emparedado más sana, fruta en lugar de jugo y ¡agua!
A la hora de planear la merienda es importante combinar los gustos de los niños con las opciones más saludables. Por ejemplo prepara el típico emparedado de mantequilla de maní con una opción de mantequilla orgánica, utiliza pan integral y mermelada baja en azúcar. Puedes ponerle un poco de pasas para más dulzura y una porción extra de fibra. Pero sobre todo ¡agua! vivo en un país tropical y mantenerse hidratado es muy importante, para mantener la concentración y permitir al cuerpo funcionar adecuadamente.
Si te preocupa el desecho extra de plástico pon el agua en el termo del colegio y sustituye el jugo por fruta fresca ¡no te olvides de incluir agua en tu merienda también!
Este tip forma parte de mi campaña #YoMeriendoSano #YoDesayunoSano, de la cual Agua Alaska es patrocinador. Comentarios y recomendaciones son de mi autoría.
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