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    Portada » Gastronotas » Alimento y Salud

    Published: Ene 2, 2015 by Sagrario/ LaSraBonita

    El valor de la espinaca: Popeye estaba en lo cierto

    Espinaca fresca
    Las espinacas son la fuente más rica de ácido fólico

    Es la hortaliza de hoja más importante después de la lechuga. Es altamente valorada por su rápido crecimiento, su sabor suave y su textura tierna  cuando se cocina por poco tiempo. Fue traída a Europa por los árabes, durante la Edad Media. Las espinacas son la fuente más rica de ácido fólico, contienen vitamina A y también antioxidantes fenólicos que limitan grandemente los daños a nuestro ADN que podrían causar cáncer. La espinaca es más efectiva que la zanahoria para combatir la pérdida de agudeza visual debida a la degeneración de partes muy sensibles de la retina. Es rica en hierro y gracias a su contenido de vitamina C permite asimilar efectivamente este mineral ¡Parece que Popeye tenía razón!

    Espinaca fresca
    El valor de la espinaca

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    Published: Ene 2, 2015 by Sagrario/ LaSraBonita

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