Prueba estas ideas para ponerle un poco de variedad a la merienda de tus hijos:
-Palomitas (¡cuentan como cereal integral!) sazonadas con aceite de oliva y queso parmesano.
-Prepara sándwiches pita con los restos de carne de la cena o la comida, lechuga, y un aderezo saludable como hummus con hierbas.
-Sándwiches de galletas integrales con cremas hechas con queso de untar y frutas en rodajas como guineo, peras, manzanas, fresas y hasta mango. También puedes sustituir el queso por chocolate fundido.
-Galletas de avena o multigranos., su aporte de fibra beneficia el funcionamiento del sistema digestivo del niñ@.
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-Pasas, nueces, almendras, vegetales crudos combinados con salsas bajas en calorías. Frutas de la estación.
-Sandwiches de mantequilla de maní, de queso, jamón, salchichas y embutidos con nivel de grasa reducida.
-Jugos de frutas con bajo contenido de azúcar, licuados de leche o yogurt bajos en grasa con frutas
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