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¡Hola! Soy Sagrario. Bienvenido a mi blog,
disfruta de mis recetas y mis experiencias en la
cocina, como madre y mujer a toda prisa
¡Vamos anímate a conocerme un poco más!

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Con menos caché y los cabellos en un moño ¡así

Con menos caché y los cabellos en un moño ¡así planeo vivir la mañana de este sábado😏!⁠⁠
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Ayer hice una agenda super llena de tareas para hoy, pero ¡no consigo pararme de la cama🤭!⁠⁠
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Estoy como el audio de Don Gato😽 que anda por ahí ... estoy explotada😵 y me cuesta dejarme descansar ¡pero lo necesito! ¿te pasa igual🤔? ¿que tienes una lucha entre el cuerpo cansado y una voz en tu cabeza que te dice "deberías estar haciendo esto o lo otro🤨"?⁠⁠
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Yo hoy voy a dejar que el cuerpo gane y no la dictadora voz (eso no se me hace fácil😔) ¿algún consejo? ¡cuéntame que te leo desde mi cama 🛏️!⁠⁠
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#lavidabonita ⁠⁠🥰⁠⁠⁠
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#vidayhogar #selfcare #rutinadebelleza #naturalhair #pelorizo #peloafro #hair #curlyhair #diy #elcabellodesagrario #verano #summer #sagrariomatos #lifestyle #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #food #foodie #foodphotography #foodstylyst #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles

😘A propósito de mi post de ayer: Después de u

😘A propósito de mi post de ayer: Después de un año escolar completo en casa, ¿cómo se están haciendo esas mamás para tener listo desayuno, uniforme y merienda🍎... todo antes del tapón matutino? 😅⁠
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Si necesitas una manita extra para el tema de las meriendas no olvides que tengo mi 📚e-book Yo Meriendo Sano disponible para ti en mi tienda digital, ¡sin vergüenzas que todas pasamos por ahí!⁠
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👀Las recetas están pensadas para los grandes también, incluyendo ingredientes de otras comidas o que consigues fácilmente y muchas se pueden hacer con antelación ¡para que no cojas lucha😏!⁠
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Siempre #SirveloBonito⁠ 👌🏼⁠
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#vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠

¿Qué prefieres🤔? ⁠⁠ ⁠⁠ 1️⃣Sancoch

¿Qué prefieres🤔? ⁠⁠
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1️⃣Sancocho de Guandules con Coco⁠⁠ 🥥
2️⃣Moro de Guandules con Coco ⁠⁠🥥
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¡Desliza📲 y decide!⁠⁠
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¡Yo hoy estoy en Sancocho🥣! Te dejo la receta de este en mi blog mientras me cuentas cómo haces tú el moro (puedes aprender a hacer este en mi curso Criollo Chic 101🇩🇴)⁠⁠
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🔗 Enlaces en los destacados de mi perfil @SagrarioMatos⁠⁠
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#sancocho #moro #ontheblog #onlineclass #cookingclass #criollochic #criollochicconSagrarioMatos #DominicanFood #ComidaDominicana #OrgulloDominicano #RD #RepublicaDominicana #comfortfood #comida #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #LaSeñoraBonita #SagrarioMatos #flatlay⁠⁠
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¡Hola mamá! un abrazo de ❤️ amor de La Seño

¡Hola mamá! un abrazo de ❤️ amor de La Señora Bonita para ti:⁠⁠
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Estos Rollitos de Jamón, Queso🧀 y Mermelada ⁠son la prueba de que no es lo que sirves sino el cariño que le pones a lo que haces para tus hij@s 😍⁠⁠
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Así que querida mami de esta comunidad #SirveloBonito 👌🏽 simple y sin complicarte mucho ¿qué opinas de no volverte loca con todo lo que ves en redes🤨 y disfrutas de preparar la merienda de tus hijos?⁠⁠
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¿Quieres ver las recetas de estos rollitos o con la foto 📸 te vas🤔? ¡cuéntame que te leo🤗!⁠⁠
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#yomeriendosano #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠⁠

Con una misma proteína hicimos el 🥪sándwich d

Con una misma proteína hicimos el 🥪sándwich de la merienda de tus hijos, una 🍅ensalada de pasta para llevar al trabajo y servimos una cena previamente espectacular y fácil🙃.⁠⁠
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Eso es lo que quiero compartirte en el Cooking Webinar “Cocina eficiente: Saca provecho a tus comidas" en la plataforma de @AsocLaNacional, en el que te compartiré todos mis trucos💡 para sacar provecho en la cocina y así conseguir que la tarea de alimentación y la de tu familia sea nutritiva, práctica y libre de complicaciones🤓.⁠⁠
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También aprenderás:⁠⁠
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💰Tips de ahorro en el presupuesto destinado a la comida del hogar.⁠⁠
⏲️Administración de tiempo.⁠⁠
🥬Manejo de alimentos.⁠⁠
🛒Almacenaje seguro y adecuado uso de los sobrantes.⁠⁠
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📲Inscríbete gratis en el enlace en la biografía de @AsocLaNacional (te dejo el enlace en mis Historias Destacadas también 🙃 . Te esperamos mañana martes 14 de septiembre a las 7:00 p.m., vía Zoom.⁠⁠
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#AsociaciónLaNacional #LaNacional #WebinarLaNacional #Webinar #Finanzas #FinanzasPersonales #Ahorro #TipsDeAhorro #Ahorrar #CocinaEficiente #CocinadeAprovechamiento #Culinaria #SagrarioMatos #LaSeñoraBonita

Hace unos meses compartí esta receta de Muffins d

Hace unos meses compartí esta receta de Muffins de Avena sin harina, Mantequilla de maní🥜 y Chispas de chocolate🍫 ⁠en mis historias y a ustedes les encantó 😋 ¡hoy es un buen día para hacerla y tener merienda para la semana! (claro si nada más te puedes comer uno😏)⁠⁠
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📝Necesitas:⁠⁠
1 1/4Taza de Guineo o Banana🍌 maduro majado⁠⁠
1/2 Taza de mantequilla de maní⁠⁠
2 Huevos⁠⁠
1 Cdita de Vainilla ⁠⁠
2/3 Taza de Leche Descremada⁠🥛2 Tazas de Avena Integral ⁠⁠
1 Cdita de polvo de hornear⁠⁠
1/4 Cdita de Sal ⁠🧂⁠⁠
1/2 Taza de chispas de chocolate⁠⁠
1/2 Taza de nueces picadas⁠⁠
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1.Precalienta el horno a 350° Fahrenheit (180° Celsius).⁠⁠
2. En un bol combina el guineo o banana con la mantequilla de maní, los huevos, la vainilla y la leche descremada.⁠⁠
3. Incorpora la avena, el polvo de hornear y la sal. Integra bien.⁠⁠
4. Añade la mitad de las chispas de chocolate y las nueces.⁠⁠
5. Distribuye la mezcla en un molde para muffins y coloca en cada porción las chispas de chocolate restante.⁠⁠
6. Hornea por 35 minutos o hasta que estén completamente cocidos.⁠⁠
7. Deja refrescar y sirve.⁠⁠
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¡Guarda y comparte🤗!⁠⁠
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#SirveloBonito 👌🏽⁠⁠
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#muffins #glutenfree #banana #chocolate #yomeriendosano #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas ⁠⁠
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Hace unos años trabajaba de lunes a lunes, en tod

Hace unos años trabajaba de lunes a lunes, en todo momento, toda la energía la invertía en estar pegada del computador💻.⁠⁠
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Desde hace un año tomé la decisión consciente de no trabajar los sábados, entendiendo que como humana tengo limitaciones, 😵que el descanso es importante (Dios lo deja claro en Su Palabra) y que la vida es más que el trabajo, incluso que tu emprendimiento querida amiga #entrepreneur⁠⁠
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Ahora las mañanas sabatinas son para tomar un ☕café o té despacio y conversado, leer y meditar o simplemente sentarme en mi balcón a privar en #beautyblogger y regalarme - así sea por dos días - unas uñas pintadas💅🏼 con mi esmalte blanco favorito de Darosa® ¡que lo del @BonitoRevoltiao viene de adentro para afuera!⁠⁠
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¿Qué haces los sábados en la mañana😏? ¿trabajas? ¿cuándo y cómo desaceleras un poco? ¡cuéntame que te leo🤗!⁠⁠
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#lavidabonita ⁠⁠🥰⁠⁠
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#vidayhogar #selfcare #rutinadebelleza #naturalhair #pelorizo #peloafro #hair #curlyhair #diy #elcabellodesagrario #verano #summer #sagrariomatos #lifestyle #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #food #foodie #foodphotography #foodstylyst #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles⁠⁠
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¡El verdadero #TBT 😍!⁠⁠ ⁠⁠ Estas Sorpr

¡El verdadero #TBT 😍!⁠⁠
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Estas Sorpresas de Pan 🍞son una de mis publicaciones más pineadas del blog y aunque yo sé que no caben dentro de los estándares saludables de hoy me parece una idea divertida para hacerles a los niños de vez en cuando🙃.⁠⁠
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La idea es untar una mitad de pan con mantequilla y espolvorear con grajeas (puedes hacer lo mismo con mantequilla de maní y pasas) y con un cortador de galletas hacer un hueco en la otra rebanada de pan🥪 ¿te gusta la idea? ¿cómo crees que puedes adaptarlo a la alimentación de tus hijos😏? ⁠⁠
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📲Encuentra la versión original de esta receta en los highlights en mi perfil @SagrarioMatos ¡y disfruta cocinando!⁠⁠
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Siempre #SirveloBonito 👌🏽⁠⁠⁠
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#sandwich #sparkles #yomeriendosano #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠⁠
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Una de mis preparaciones favoritas (desde los tiem

Una de mis preparaciones favoritas (desde los tiempos del colegio de mi hijo @IvanEnriqueBM )🥪 Sándwiches de Nutella🍫 ¡pero de Nutella Casera😉!⁠⁠
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Me gusta ponerle guineo o banana🍌 y si lo sirvo en casa ¡ponerle mucha miel! ¿crees que a tus hijos les puede gustar? ⁠⁠
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Receta con video en mi blog ¡📲el enlace siempre está en los destacados de @SagrarioMatos !⁠⁠
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Siempre #SirveloBonito 👌🏽⁠⁠
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#sandwich #nutella #homemadenutella #yomeriendosano #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠

Desde pequeña siempre he hecho muchas cosas al mi

Desde pequeña siempre he hecho muchas cosas al mismo tiempo ¡y eso se refleja en mi cocina😅!⁠
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Sé que al igual que yo vives ocupada con decenas de proyectos y obligaciones diarias pero también sé que no quieres descuidar la calidad - ¡ni el sabor😋! - de tus preparaciones.⁠
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Es por ello que estoy feliz🤩 de participar en el Cooking Webinar “Cocina eficiente: Saca provecho a tus comidas" en la plataforma de @AsocLaNacional, en el que te compartiré todos mis trucos💡 para sacar provecho en la cocina y así conseguir que la tarea de alimentación y la de tu familia sea nutritiva, práctica y libre de complicaciones🤓.⁠
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También aprenderás:⁠
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💰Tips de ahorro en el presupuesto destinado a la comida del hogar.⁠
⏲️Administración de tiempo.⁠
🥬Manejo de alimentos.⁠
🛒Almacenaje seguro y adecuado uso de los sobrantes.⁠
⁠
📲Inscríbete gratis en el enlace en la biografía de @AsocLaNacional (te dejo el enlace en mis Historias Destacadas también 🙃 . Te esperamos el próximo martes 14 de septiembre a las 7:00 p.m., vía Zoom.⁠
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#AsociaciónLaNacional #LaNacional #WebinarLaNacional #Webinar #Finanzas #FinanzasPersonales #Ahorro #TipsDeAhorro #Ahorrar #CocinaEficiente #CocinadeAprovechamiento #Culinaria #SagrarioMatos #LaSeñoraBonita

Tú, yo, un pollo "guisao"🍗 ... y un buen plato

Tú, yo, un pollo "guisao"🍗 ... y un buen plato de este Arroz Con Fideos hecho con @ArrozLaGarza 🍚¿qué me dices? ¡piénsalo😅!⁠⁠
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¡Buen provecho🤗!⁠⁠
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#SirveloBonito 👌🏽⁠⁠⁠
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#arroz #rice riceandnoodles #criollochic #criollochicconSagrarioMatos #DominicanFood #ComidaDominicana #OrgulloDominicano #RD #RepublicaDominicana #comfortfood #comida #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #LaSeñoraBonita #SagrarioMatos #flatlay

¡Este domingo es el día perfecto para hacer 3 ve

¡Este domingo es el día perfecto para hacer 3 veces esta receta de Granola de Chocolate 🍫, comerla hoy con yogurt y guardar para la merienda de la semana entera 😉!⁠
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📝Necesitas:⁠
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2 Tazas de Avena (uso la integral de @SupermercadosBravo) 🥣⁠
1 Taza de nueces sin tostar cortadas irregularmente (almendras, nueces, nueces pacanas, etc.)⁠
1/4 Taza de miel🍯⁠
1/3 Taza de Aceite Vegetal (canola, coco o aguacate) + 1 cdita extra para engrasar la bandeja de hornear⁠
1 Cdita de extracto de Vainilla⁠
2 Cdas de Cocoa Amarga o cacao en polvo⁠
1/2 Cdita de Canela⁠
1/2 Cdita de Sal 🧂⁠
1 Taza de Pasas ⁠
⁠
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1.Precalienta el horno a 350° Fahrenheit (180° Celsius).⁠
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2. En un bol combina la avena con las nueces.⁠
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4.En otro combina la miel, el 1/4 taza de aceite, el extracto de vainilla, cocoa amarga, canela y la sal. Une todo bien.⁠
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5.Esparce la mezcla sobre una bandeja anti adherente (puedes usar papel anti adherente engrasado) ligeramente engrasada y hornea por alrededor de 15 a 20 minutos hasta que la granola esté ligeramente tostada (es posible que tengas que mover un poco la bandeja y el contenido durante la cocción).⁠
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6.Retira del horno y deja refrescar completamente en la bandeja. Una vez fría combina con las pasas.⁠
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7.Sirve con yogurt frío y frutas frescas.⁠
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Esta receta es una de las delicias de mi libro @YoMeriendoSano 🍎¡aquí te dejo este delicioso adelanto para que veas lo provechoso que es 😉!⁠
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#SirveloBonito 👌🏽⁠
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#granola #chocolate #yomeriendosano #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠

¡Así me levanto los sábados cuando los viernes

¡Así me levanto los sábados cuando los viernes saco el tiempo de darme un poco de cariño ☺️! (bueno con menos risa😅 y sin pintalabios💄)⁠⁠
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Cuando tengo semanas que implican mucho trabajo grabando y cocinando me gusta sacar unos minutos el viernes y darme un baño de tina🛁 (cuando puedo me exfolio con el scrub de #DrTeals pero nunca faltan mis sales que me relajan😴)⁠⁠
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¿Qué rutinas sigues para botar el golpe de la semana🤔? Yo te recomiendo que desarrolles una, no sólo para tu salud y bienestar general, sino también para que también amanezcas con el @BonitoRevoltiao 😏⁠⁠
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#LaVidaBonita ⁠⁠
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#vidayhogar #selfcare #rutinadebelleza #relax #bathsalts #skincare #mentalcare #naturalhair #pelorizo #peloafro #hair #curlyhair #diy #elcabellodesagrario #verano #summer #sagrariomatos #lifestyle #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #food #foodie #foodphotography #foodstylyst #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles⁠⁠
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No es por nada, pero yo que tú preparo estos Muff

No es por nada, pero yo que tú preparo estos Muffins de Mango🥭, Avena y Yogurt🥛 (el mango lo puedes cambiar por fresas🍓, banana, chispas de chocolate🍫) para la cena de hoy, les pongo un vaso de leche 🥛 y mañana resuelvo la merienda con ellos mismos y algunas frutas🤓⁠⁠
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¿Qué me dices😏? La receta + video está en mi blog. 📲Te dejo el enlace en las Historias Destacadas⁠⁠
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#mango #muffins #vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠⁠
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Los domingos siempre se me antojan unas hamburgues

Los domingos siempre se me antojan unas hamburguesas y estas de pescado🐟 me quedaron sabrosas ¿te animas a prepararlas🤔?⁠
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Para hacer estas 🍔Hamburguesas de Salmón necesitas:⁠
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4 Filetes de Salmón descongelado⁠
1/4 Taza de puerro grueso o puerrón picado en rebanadas finas⁠
2 Cditas de salsa picante🌶️ (opcional)⁠
Sal ⁠
Pimienta⁠
2 Cdas de Aceite de Oliva ⁠
1/4 Taza de Mayonesa ⁠
2 Cdas de Ketchup ⁠
4 Panes de Papas o de Hamburguesa⁠🍔⁠
4 Hojas de lechuga dulce lavadas y desinfectadas⁠
4 Rebanadas de tomate maduro⁠
1 Aguacate🥑 pequeño cortado en rebanadas⁠
1/4 Taza de hojas de cilantro fresco⁠🌿⁠
Papas Fritas fritas para servir⁠
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1️⃣Corta el salmón en cuadritos pequeños. Combina con el puerro picado y 1 cucharadita de salsa picante. 2️⃣Sazona con sal y pimienta. Forma las hamburguesas.⁠
3️⃣Pon a calentar el aceite de oliva en una sartén anti adherente y cocina las hamburguesas como 5 minutos de cada lado. Reserva.⁠
4️⃣Combina la mayonesa con el ketchup y la cucharadita restante de salsa picante. Sazona con sal y pimienta.⁠
5️⃣Unta los panes con el aderezo, distribuye las hojas de lechuga, coloca las hamburguesas cocidas, seguido el tomate, el aguacate (bañado con un poco de limón) y las hojas de cilantro.⁠
6️⃣Remata con la salsa de mayonesa restante.⁠
7️⃣Sirve de inmediato con papas o chips⁠
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😏Y de forma muy casual y relajada #SirveloBonito 👌🏽⁠
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#salmon #burger #fishburger #hamburguesa #aguacate #avocado #avocadolover #sagrariomatos #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #food #foodie #foodphotography #foodstylyst #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homecooking #home #homedecor #RecetasParaQuedarseEnCasa #YoMeQuedoEnCasa⁠
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En estos días que no tengo apoyo doméstico en lu

En estos días que no tengo apoyo doméstico en lugar de #CriolloChic 🇩🇴 me pongo #ChicConLoQueHay y preparo arroces tan ricos como este con un poco de chorizo artesanal que encontré en mi freezer + garbanzos + tomates 🍅 + @ArrozLaGarzaOficial⁠ 🍚⁠
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Por supuesto siempre me digo #SirveloBonito⁠ 👌🏼⁠
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¿Cómo te la buscas cuando no tienes servicio en casa🤔? ¡cuéntame que te leo🤓!⁠⁠
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#arroz #rice #chorizo #garbanzos #chickpeas #criollochicconSagrarioMatos #DominicanFood #ComidaDominicana #OrgulloDominicano #RD #RepublicaDominicana #comfortfood #comida #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera⁠⁠⁠
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☺️Iba a dejar tranquilo el tema de las meriend

☺️Iba a dejar tranquilo el tema de las meriendas este año (hay tantas #mommybloggers haciendo un fantástico trabajo en ese sentido tales como @cosasdemadresrd @quehacerconmishijos entre otras 🤗) pero a petición, a partir de esta semana vamos a compartir en esta cuenta y en @yomeriendosano algunas recetas, ideas y recursos que te puedan ayudar en la tarea😉 ⁠
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💪🏽El mejor recurso: Mi Ebook #YoMeriendoSano 🍎, un mes de meriendas de todo tipo sanduchitos, sin harina, muffins, keto, granola, power balls, etc ¡que son fantásticas para toda la familia🙃! Con la compra de este recibes calendarios adicionales con recetas para otras meriendas y desayunos, así como otros elementos divertidos para tus chiquitos🤓.⁠
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📲Te dejo el enlace al ebook en mis historias para que lo veas; las recetas están pensadas para los grandes también y muchas se pueden hacer con antelación ¡para que no cojas lucha😏!⁠
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Siempre #SirveloBonito⁠ 👌🏼
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#vueltaaclases #backtoschool #merienda #schoollunch #lunch #ebook #comfortfood #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera #comida #food #foodlover #foodstyling #foodstylist #recetas #cocina #cocinacasera ⁠
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Mira, @chefjulird, aquí está la mía... ¿Dónde

Mira, @chefjulird, aquí está la mía... ¿Dónde hacemos el intercambio? 🤣⁠
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Busca en mi blog: "Arepa Dominicana🇩🇴" si quieres aprender a prepararla... ¡E invitarnos a comer! 😉⁠
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#arepa #arepadominicana #cornmealcake #cookingclass #claseenlinea #cursodecocina #criollochicconSagrarioMatos #DominicanFood #ComidaDominicana #OrgulloDominicano #RD #RepublicaDominicana #comfortfood #comida #food #foodlover #foodie #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homemadefood #cocina #cocinacasera

Aquí buscándole la vuelta a esta semana que empe

Aquí buscándole la vuelta a esta semana que empezó dura y “curvera😅” ¿que desafíos te ha traído este lunes🤔?⁠ ¡Cuéntame en los comentarios 🤗 que te leo!
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#emprendimiento #entrepreneurship #inspiracion #inspiration #business #womanonbusiness #negocios #emprendimientofemenino #onlinebusiness #negociodigital #sagrariomatos #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #womanboss #girlboss #SocialDistancing #QuedateEnCasa #RecetasParaQuedarseEnCasa #YoMeQuedoEnCasa⁠⠀⁠⠀⁠⁠⁠
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Hoy toca hacer algo ligero que hoy es domingo y el

Hoy toca hacer algo ligero que hoy es domingo y el cuerpo lo sabe 😜.⁠⁠
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¿Te parece mi versión de Tipile de Trigo🌾?⁠⁠
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📝Vas a necesitar:⁠⁠
1 Taza de Trigo ⁠⁠🌾
1 Taza de agua hirviendo⁠⁠
2 Cdas de Aceite de Oliva ⁠⁠
2 Cdas de jugo de limón 🍋
3 Cdas de Vinagre Dorado ⁠⁠
Sal ⁠⁠
Pimienta ⁠⁠
2 Tazas de pepino 🥒 ( del pequeño, si usas pepino normal debes eliminar las semilla) pelados y picados en cuadritos⁠⁠
1 Cebolla roja mediana picada en cuadritos⁠⁠
1/2 Taza de pimientos rojos picaditos⁠⁠ 🫑
1/2 Taza de perejil picadito⁠⁠
1/4 Taza de hojas de menta 🌿picadita⁠⁠
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1.Hidrata el trigo en el agua por lo menos 30 minutos (también puedes dejarlo de un día a otro) ⁠⁠
2.Escurre el exceso de agua y coloca en un bol o ensaladera.⁠⁠
3.Mientras, prepara una vinagreta combinando aceite de oliva, jugo de limón y vino rojo. Sazona con sal y pimienta.⁠⁠
4.Combina el trigo escurrido con el pepino, la cebolla y los pimientos rojos, combina con el perejil y las hojas de menta. Vierte la vinagreta sobre los vegetales y rectifica la sal.⁠⁠
5.Refrigera por lo menos 20 minutos antes de servir.⁠⁠
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¡Guarda y comparte esta receta🤗!⁠⁠
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#SirveloBonito⁠⁠👌🏼
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#tipile #bulgur #vegan #vegetales #vegetables #salad #wheat #trigo #sagrariomatos #LaCocinadeSagrario #LaSeñoraBonita #food #foodie #foodphotography #foodstylyst #foodblogger #recetas #recipes #recetasfaciles #easyrecipes #homecooking #home #homedecor #RecetasParaQuedarseEnCasa #YoMeQuedoEnCasa⁠⁠⁠
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