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Sándwich vegetariano

Sándwich vegetariano
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 5 minutos
Tiempo total 20 minutos

Ingredientes
  

  • 4 Panes 6 cereales
  • ½ Taza de aceite de oliva
  • ¼ Taza de rúcula
  • 2 Cdas de queso parmesano
  • 2 Dientes de ajo
  • Sal y pimienta
  • 2 Berenjenas pequeñas
  • 2 Zucchini o calabacines
  • 2 Pimientos
  • 1 Cebolla grande
  • 3 Cdas de aceite de oliva adicionales
  • 1 Cdita de orégano
  • 1 Cdita de tomillo
  • 8 Lonjas de queso mozzarella
  • 1 Tomate en lonjas

Elaboración paso a paso
 

  • Prepara un pesto licuando el aceite de oliva, la rúcula, el queso parmesano y un diente de ajo. Sazona con sal y pimienta.
  • Lonjea y sazona los vegetales con el aceite de oliva adicional, el ajo, sal, pimienta , orégano y tomillo. Cócelos por 5 minutos en una sartén o parrilla caliente.
  • Arma los panes colocando los vegetales cocidos, el queso mozzarella, el tomate y por último un poco de pesto.
  • Puedes servirlos fríos o caliente.

Nutrition

Ración: 4g
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