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Hamburguesas de pescado

Hamburguesas de pescado

Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 15 minutos
Tiempo total 30 minutos
Raciones 6 porciones
Calorías 292 kcal

Ingredientes
  

  • 2 Libras de filete de pescado de dorado o carite
  • 3 Cdas de aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 Cdita de ralladura de limón
  • 3 Cdas de jugo de limón
  • 1 Huevo
  • 1 Cdita de sriracha u otra salsa picante
  • 1 Taza de hojas de perejil fresco picadito
  • 1 Taza de migas de pan
  • 3 Cdas de aceite vegetal
  • 1 Taza de mayonesa
  • 1 Diente de ajo majado
  • 1 Cda de hinojo fresco picado
  • 6 Panes de hamburguesa
  • Hojas de espinaca bebé
  • 2 Tomates en ruedas finas

Elaboración paso a paso
 

  • Precalienta el horno a 400° Fahrenheit (200° Celsius). Unta los filetes con el aceite de oliva, sazona con un poco de sal y pimienta y lleva al horno por 10 a 15 minutos hasta que el pescado se cocine. Deja enfríar y desbarata en pedazos con un tenedor.
  • Combina el pescado ya frío con la ralladura de limón el jugo de limón, el huevo ligeramente batido, la schiracha, el perejil picadito y las migas de pan. Combina bien. Sazona con sal y pimienta.
  • Arma 6 tortas con la mezcla y lleva al congelador por 10 minutos sobre papel antiadherente.
  • Calienta el aceite vegetal en una sartén y cocina las hamburguesas por 3 minutos de cada lado o hasta que estén dorados. Deja reposar sobre papel absorbente.
  • Prepara una salsa combinando la mayonesa con el diente de ajo majado y el eneldo fresco. Sazona con sal y pimienta. Unta los panes con esta salsa y arma las hamburguesas con las hojas de espinaca y los tomates.

Nutrition

Calorías: 292kcalGrasa: 12g
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