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Sopa cremosa de garbanzos y pollo

Sopa-Crema de Garbanzos

Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo total 40 minutos
Calorías 336 kcal

Ingredientes
  

  • 2 Cdas de aceite de oliva + adicional para servir
  • 1 Cebolla blanca mediana cortada en cuadritos
  • 2 Dientes de ajo majados
  • ¼ Taza de perejil fresco
  • 1 Pechuga de pollo sin piel ni huesos en cuadros
  • Sal
  • Pimienta
  • 4 Tazas de caldo de pollo bajo en sodio y en grasa
  • ½ Taza de agua
  • 1 Lata grande de garbanzos escurrida
  • ¾ Taza de auyama pelada y cortada en cubos
  • 1 Zanahoria pequeña cortada en cubos

Elaboración paso a paso
 

  • Pon a calentar en una olla las dos cucharadas de aceite de oliva. Agrega la cebolla y sofríe hasta que comience a transparentarse, añade los dientes de ajo y un poco de perejil. Incorpora el pollo y cuece hasta que se ponga blancuzco. Sazona con sal y pimienta.
  • Incorpora los garbanzos, el caldo de pollo, la auyama y la zanahoria. Deja cocer hasta que los vegetales estén blandos. Retira del fuego y procesa en la licuadora o en el procesador. Lleva de nuevo al fuego, agrega un poco de agua si es necesario.
  • Rectifica la sazón y sirve con un chorro de aceite de oliva y pimienta recién molida.

Nutrition

Ración: 12gCalorías: 336kcalGrasa: 18g
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