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Wafles de Yogurt, Fresas y Coco

Comida de Pequeños Desayunos Día de las Madres Gusto Expreso Ligero Para Niños Recetas

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Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco

 ¡Hoy celebro mi cumpleaños y estoy muy feliz y agradecida!

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

El desayuno perfecto para una mañana de cumpleaños

Me siento muy contenta en este momento de mi vida, estoy haciendo un oficio que amo, tengo una familia que quiero y que me quiere (¡y me lo demuestra!) amigos  que son como hermanos, que disfrutan mi compañía y a quienes aprecio entrañablemente.

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Cada vez más entiendo la importancia de encontrar equilibrio en todos los aspectos de mi vida

En esta etapa he reconocido la necesidad de lograr un equilibrio ¡pero es un trabajo en proceso! aún ando a la carrera, tengo más tareas de las que quisiera cada día pero estoy enfocada en el objetivo de que los diferentes aspectos de mi vida (¡que son muchos! madre, amiga, #womanboss…) armonicen, y creo que he progresado en el de dejar algunas cosas estar y voy avanzando en el objetivo de soltar y dejar que cada jornada tenga su propio afán ¡aún hay días y días! pero ahí vamos.

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Un desayuno que es casi un postre pero con un balance entre proteínas y frutas frescas que disfruto mucho

Este año 2018 me he propuesto perder peso y ¡estoy realmente lográndolo! sin prisas, haciendo lo que puedo cada día y siendo indulgente de vez en cuando para tener resultados sostenibles. Me ha funcionado mucho el darme un gusto aquí y allí sin excederme, si un día fallo a la dieta volver al camino en la siguiente comida así como hacer comidas pequeñas, con contenido de proteínas que me mantengan saciada por más tiempo y combinando ingredientes que aunque sanos, sean de mi gusto.

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Además de usar Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Fresa he añadido fresas y coco en hojuelas adicional

Estos Wafles de Yogurt, Fresas y Coco son un ejemplo de estas comidas, perfectos para el desayuno de mi cumpleaños y llena de sabores que me harán empezar este día con buen pie pero sin desviarme del avance que he logrado.

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Los he hecho utilizando Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Fresa, aceite de coco en lugar de mantequilla, pedacitos de fresa y hojuelas de coco para potenciar el sabor de ambos ingredientes

Los he hecho utilizando Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Fresa, aceite de coco en lugar de mantequilla, pedacitos de fresa y hojuelas de coco para potenciar el sabor de ambos ingredientes ¡delicioso! un toque de miel y frutas al y ¡feliz cumpleaños Sagrario!

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Puedes usar algunos ingredientes de esta receta para un batido saciante y ¡sabroso!

Puedes hacerlo también con Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Natural el que por cierto es mi favorito ¡es la base perfecta para meriendas a las que no les quiero agregar azúcar! y su cremosidad  me permite  sustituir la mayonesa y dar el toque a aderezos y salsas sin añadir grasa adicional. 

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

La merienda favorita en nuestra casa ¡nos mantiene llenos! y es gusto super sano

Puedes hacer estos Wafles de Yogurt, Fresas y Coco como pancakes si no tienes una waflera (¡la mía la esperé por meses!) , también puedes usar parte de los ingredientes para un batido delicioso ¡a mi hijo Iván le encanta! combinando yogurt, frutas, leche de tu preferencia, hielo y hojuelas de coco ¡para morir!

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco

Ahora que  menciono a mi bebé de 19 años,  me costará prepararle su bol de yogurt con chía, fresas,  avena y miel cuando nos juntemos esta tarde porque estos wafles son sólo míos ¡anímate a prepararlos y celebra la vida conmigo!

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

¡Estos Wafles son sólo míos! pero te comparto la receta

 

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco/ Sagrario Matos

Wafles de Yogurt, Fresas y Coco

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Tiempo de preparación 15 min
Tiempo de cocción 25 min
Tiempo total 40 min
Raciones 16 Wafles

Ingredientes
  

  • 2 Tazas de harina
  • 2 Cditas de polvo de hornear
  • 1/2 Cdita de bicarbonato
  • 1/4 Cdita de sal
  • 2 Huevos
  • 2 Cdas de azúcar morena
  • 1 Cdita de extracto de vainilla
  • 1 Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Fresa
  • 1 1/2 Taza de leche
  • 1/4 Taza de aceite de coco
  • 1/2 Taza de fresas picaditas
  • 2 Cdas de coco rallado o en hojuelas
  • Aceite en spray o 1 cda de mantequilla a temperatura para cocinar
  • 1 Taza de miel o sirope
  • Fresas
  • Coco rallado o en lascas
  • Hojas de menta

Elaboración paso a paso
 

  • En un bol cierne la harina con el polvo de hornear, el bicarbonato y la sal.
  • En otro recipiente combina bien los huevos con el azúcar, vainilla, Dannone® Oikos® Yogurt Estilo Griego sabor Fresa, leche y el aceite de coco.
  • Integra esta mezcla a los ingredientes secos, removiendo, procurando eliminar los grumos grandes, pero no batiendo demasiado (pueden quedar algunos grumos pequeños)
  • Añade las fresas picadas y las dos cucharadas de coco en hojuelas,
  • Calienta una plancha para wafles y rocía en ambas partes con el aceite en spray (una capa ligera)
  • Vierte 1/4 taza de la mezcla en el centro de la waflera para tortas de bordes irregulares (así la harás de una a la vez) o esparce la mezcla, en caso de que tengas una plancha que te permita cocinar más de un wafle a la vez, en los espacios para hacerlos para wafles cuadrados.
  • Cocina por 3 o 4 minutos hasta que estén dorados y crujientes por fuera.
  • Sirve con la miel, las fresas y hojuelas de coco adicionales y decora con hojas de menta o hierbabuena.
¿Has probado esta receta?¡Has mención a @SagrarioMatos o usa #sagrariomatos!

 

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This is a sponsored conversation written by me on behalf of Oikos. The opinions and text are all mine.


3 Comments

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Comments

  1. Rosa says

    24 junio, 2018 at 21:10

    Porque no me quedan tostaditos?

    Responder
    • Sagrario/ LaSraBonita says

      26 junio, 2018 at 11:25

      Depende de tu waflera ¿estaba bien caliente?

      Responder
  2. Perla veronica says

    17 septiembre, 2018 at 11:45

    Me encanta a mi mama le encanto duplique la receta pues a mis hermanos también les encanto 😍😍😍

    Responder

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